Ako zvýšiť účinnosť u mužov: prírodné a lieky

Čo môže mať negatívny vplyv na mužskú silu:

1. sedavý životný štýl;
2. časté stresy a nervové stresy;
3. Problémy s nadmernou hmotnosťou;
4. znížený testosterón v tele;
5. Príjem rôznych steroidov na budovanie svalov;
6. vek a nástup mužskej menopauzy, ktorá bola uvedená v inom článku;
7. Fajčenie;
8. zneužívanie alkoholických nápojov;
9. Choroby kardiovaskulárneho systému, endokrinného systému, štítnej žľazy;
10. diabetes mellitus;
11. dlhá abstinencia;
12. ostré zmeny teploty;
13. Potlačenie jeho libida v dôsledku nesprávneho psychologického presvedčenia o intimite.

Predtým, ako pokračuje v zlepšení účinnosti, je potrebné odstrániť faktory, ktoré vyvolávajú jeho zníženie. Ak sa tak nestane, potom užívanie liekov a používanie tradičnej medicíny prinesie iba dočasný účinok. Čo ovplyvňuje účinnosť:

1. Alkohol. Ak je vo svojej mladosti po pití alkoholu zaznamenané zvýšenie erekcie, potom je bližšie k 40 rokoch, situácia je v opačnom prípade. Alkohol vedie k sexuálnej dysfunkcii. A čím viac a častejšie pije človek, dochádza k skoršej impotencii.
2. Nikotín. Fajčenie je v skorej impotencii ohrozený. Podľa vedeckého výskumu vedie balenie cigariet za deň k erektilnej dysfunkcii v 70% prípadov a do 80% sa vyskytuje neplodnosť. Okrem toho, čím dlhšie muž fajčí, tým ťažšie je plnenie manželskej povinnosti. Dôvodom je to, že látky obsiahnuté v cigaretách majú tendenciu hromadiť sa v tkanivách, vedú k blokácii krvných ciev, ktoré zhoršujú krvný obeh. A zlý krvný obeh je jedným z dôvodov zníženia účinnosti.
3. Nízka fyzická aktivita alebo hydynamia. Sedavá práca a sedavý životný štýl vedie k stagnácii v malej panve, poklese tónu krvných ciev a svalových aparátov. A to zhoršuje účinnosť a spôsobuje mnoho chorôb oblasti mužskej genitálií.
4. Zlá výživa. U tých mužov, ktorí živia slabé výrobky kvality a uprednostňujú rýchle občerstvenie, sa vyskytuje slabá účinnosť. Zneužívanie živočíšnych tukov vedie k ateroskleróze - blokáde krvných ciev s cholesterolovými plakmi. A to zhoršuje krvný obeh, a preto prostata trpí predovšetkým.
5. Chronické choroby. Mnoho patológií vedie k oslabeniu účinnosti. Napríklad hypertenzia a cukrovka.
6. Užívanie určitých drog. Niektoré lieky vážne zhoršujú prácu genitálií. Patria sem upokojujúce prostriedky, antidepresíva, diuretiká. Potencia sa zhoršuje dlhý príjem tabliet.
7. Stres. Nízka odolnosť voči stresu spôsobuje mnoho zdravotných problémov. A trpí aj mužská účinnosť. V rodinách v rodinách nie sú s sexuálnym životom často spokojní.

Ako zvýšiť účinnosť doma

Je dôležité pochopiť príčiny ťažkostí, pokúsiť sa eliminovať negatívne momenty a potom dôjde k zvýšenej erekcii, akoby samo osebe. Všeobecný stav tela nepriaznivo ovplyvňuje mužský potenciál: stres, únava, choroba. Niekedy stačí uchýliť sa k ľudovým liekom, niekto skôr ako drogy, ktoré sa na trhu ukázali.

Med a ďalšie prírodné dary pomôžu udržiavať, obnovovať a posilňovať mužskú silu.

Samotná príroda dáva veľa pozoruhodných prostriedkov - veľmi dobre vie, čo človek musí byť pre zdravie. Rastliny prichádzajú na záchranu mužov. Sú to úžasní prírodní liečitelia, bez syntetiky a chemikálií. Majú priaznivý vplyv na telo, dokonale zapadajú do akejkoľvek stravy.

• Vynikajúci efekt dáva koktail medu s mrkvovou šťavou, odporúča sa ho piť trikrát počas dňa, štvrť pohára. Opitý 2 -krát denne 20 kvapiek cesnakovej tinktúry pomôže odstrániť problémy s erekciou, produkt sa získava vo lekárňach.
• Na jeden mesiac je dobré venovať sa liečbe vlašskými orechmi s medom, sú zmiešané v rovnakých rozmeroch. Berú produkt 20 minút po jedle, dva čajové lyžičky dvakrát denne. Najlepšie je piť zmes mliekom, potom sa jej akcia zvýši.
• Zahŕňa aj kapustovú šťavu do vašej stravy, ako viete, zreteľne zlepšuje erekciu.
• Vynikajúce vlastnosti majú takú infúziu: je potrebné vziať si kvitnúce vrcholy bazalky, brúsiť listy orecha (2 lyžice lyžičiek) a korene chrenu (8 polievkových lyžíc). Ďalej varte červené víno, nalejte zmes jedným litrom nápoja a trvte dobre, najprv ju zabalí do látky. Potom sa nápoj filtruje a musí sa odobrať pred jedlom, trikrát počas dňa, 100 ml.
• Je dobré pridať do šalátu, polievku a infúziu piť liečivé medúzy. Vezmite produkt trikrát počas dňa, jeden polievkový lyžica. Lyžica. Vetviny mladého javora, špargľa, tekvicové semená a cédrové orechy pomáhajú dobre.

Existuje veľa rôznych metód na zvýšenie účinnosti u mužov. A všetky sa dajú použiť na obnovenie erektilnej funkcie doma. Patria sem:

• užívanie liekov, tradičná medicína;
• Lekárska gymnastika;
• masáž;
• Terapeutická výživa.

Musíte však začať formovaním návykov, ktoré prinášajú telu iba výhody. Postupujte podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel, aby ste obnovili účinnosť:

1. Dobre spať. Počas relaxácie sa v tele vyrábajú testosterón a melanín. Ich maximálna koncentrácia sa pozoruje skoro ráno, takže zdravý človek má po prebudení dobrú erekciu.
2. Začnite sa pohybovať viac. Postarajte sa o akékoľvek športy, aby ste stimulovali telo k vývoju hormónov.
3. Jesť správne. Vezmite si pravidlo, že jete 4-5 krát denne, vyhnite sa okenicami rýchleho občerstvenia. Je lepšie uspokojiť hlad s ovocím, zeleninou alebo orechmi.

Ak máte choroby genitourinárneho systému, začnite s liečbou. Takmer každá patológia vedie k zhoršeniu účinnosti.

Pre silnú účinnosť môžete pripraviť prírodnú a užitočnú sladkosť. Aby ste to dosiahli, zmiešajte med a rozdrvené vlašské orechy. Po jedle jesť čajovú lyžičku.

Podľa odborníkov je prvým a hlavným pravidlom výživa. Potraviny hrá hlavnú úlohu v úplnom fungovaní tela. Používanie čerstvej zeleniny, mäsa a ovocia pomáha bezpečne zvyšovať účinnosť.

Výrobky, ktoré sú nevyhnutné v strave každého človeka:

• med;
• cesnak;
• orechy;
• vajcia;
• tmavá čokoláda;
• Mrkva a mlieko.

Zázvor

Odborníci uvádzajú, že zázvorový koreň má stimulačný vplyv na sexuálnu aktivitu zástupcov silnejšieho pohlavia, prirodzene zlepšujúci krvný obeh a metabolizmus. Je zaujímavé, že zázvor sa dá pridať do nápojov, riadu alebo je rovnako, čerstvý alebo vo forme prášku. V každom prípade si koreňová plodina zachováva svoje prospešné vlastnosti. Tu je len niekoľko jedál, kde sa oplatí pridať k úplnosti zázvoru:

• pečenie (zázvorové sušienky);
• Kuracie mäso a iné mäso Marinovka;
• príprava rýb a morských plodov;
• Vynikajúci čaj (zázvor ide dobre s medom).

Zaujímavá skutočnosť: Ľudové spôsoby môžu ľahko zvýšiť účinnosť. Ale nemali by ich zneužívať. Na fórach stále častejšie hovoria o používaní horčice. Mazajte žalúdok olejom a na toto miesto pripevnite horčicu namočenú do teplej vody. Malo by sa uchovávať 5-10 minút. Táto ľudová metóda je agresívna a často sa neodporúča vykonávať.

Teraz prejdeme k menej prírodným a prírodným prostriedkom. Sú však považované za najúčinnejšie.

1. Zmiešaná mrkvová šťava s medovým nápojom 1/4 šálky trikrát denne.
2. Kapustová šťava.
3. Orechy s medom sa zmiešajú v rovnakom pomere a opijú sa v množstve 2 čajových lyžičiek po jedle 2 -krát denne. Na zvýšenie účinku sa to všetko berie s mliekom.
4. Tinktúra liečivých medúzy. Varuje sa vo vode v pomere 1 šálka na 10 gramov a opitý trikrát denne.
5. Pred jedením trikrát denne na 1 čajovú lyžičku sa konzumuje čistá aloe džús.
6. Tekvicové semená. Napríklad v purifikovanej alebo nasekanej forme.
7. Užitočné sú aj cédrové orechy, hrádze, pistácie alebo lieskové orechy.
8. Med a ďalšie včelárske výrobky.

Výrobky na zvýšenie účinnosti

Jesť niektoré výrobky zvyšuje sexuálnu aktivitu u mužov. Ak ich zahrniete do každodennej stravy, nebudú mať problémy s účinnosťou.

Žalúdok ťavy

Tento produkt nekonáva nič horšie ako populárna tabletka, ale nemá žiadne vedľajšie účinky. Žalobka ťavov sa konzumuje v sušenej podobe a pripravuje sa na základe tinktúr. Je ľahké variť:

1. Vezmite 100 gramov sušeného žalúdka a nalejte 500 ml vodky alebo zriedeného alkoholu.
2. Vložte výrobky do sklenených misiek s hrubými stenami.
3. Produkt nechajte naplniť na tmavé a chladné miesto na 2 týždne.

Musíte vziať tinktúru 1 polievkovú lyžicu denne, 1 hodinu pred pohlavným stykom.

Ustrice

Ustrice sú bohaté na vitamíny a minerály. Sú navrhnuté tak, aby stimulovali fungovanie mužského genitálneho orgánu a nasýtili telo nevyhnutnými aminokyselinami. Ak používate ustrice najmenej raz týždenne, môžete zabudnúť na problémy s účinnosťou. Na terapeutický účel existujú ustrice lepšie surové.

Nezneužívajte ustricu. Použitie veľkého počtu týchto mäkkýšov môže viesť k zdravotným problémom v dôsledku obsahu baktérií v syrovom produkte.

Bludca

Táto ryba je bohatá na vitamíny a minerály. Obsahuje zinok potrebný pre mužské telo. Existuje tiež proteín, ktorý stimuluje produkciu testosterónu. Vedci dokázali, že muži by mali používať platesy na zvýšenie účinnosti a liečbu chorôb genitourinárneho systému. Na zachovanie maximálneho množstva užitočných látok sa ryby musia variť, variť, dusiť alebo piecť, kým sa neuvarí, ale bez nadmerného vystavenia.

Špargľa

Človek nemôže byť opustená zelenina. A strava musí byť zahrnutá do špargle. Je to užitočná zelenina, ktorá obsahuje vitamíny A, E a Group B., ale prítomnosť zinku a vyváženého proteínu je obzvlášť dôležitá. Všetky tieto látky sú potrebné na to, aby človek zvýšil účinnosť. Je vhodné používať čerstvý špargľa. Táto zelenina však môže byť tiež súčasťou iných jedál. Hlavnou vecou nie je podstúpiť tepelné spracovanie dlhšie ako 15 minút.

Avokádo

Príjemné vlastnosti avokáda sú známe niekoľko storočí. Aztéky ho tiež používali na stravovanie na zlepšenie účinnosti a liečbu mužských chorôb. Moderní vedci potvrdzujú, že pravidelné používanie avokáda prispieva k výrobe testosterónu a obnove erektilnej funkcie.

Ostatné výrobky

Ak chcete zvýšiť a udržiavať účinnosť, musíte jesť tieto výrobky:

• mäso;
• Tukové odrody rýb;
• repa;
• orechy;
• Dill a Petržley;
• čokoláda;
• zelenina.

Uvedené výrobky vám pomôžu normalizovať erekciu a majú vo všeobecnosti pozitívny vplyv na prácu tela.

Vaše telo by malo konzumovať dostatočné množstvo vitamínov B, C, E za deň, ako aj zinok, selén a ďalšie minerály.

Aké výrobky obsahujú tieto látky a čo je užitočné pre mužskú silu?

Bohatý na zinok

• morské plody;
• ustrice;
• chobotnica;
• krevety;
• orechy;
• ryby;
• hrášok;
• hrozna;
• repa;
• mäso;
• pečeň.

Bohatý na selén

• vajcia;
• cesnak;
• paradajky;
• jablká;
• kapusta;
• kukurica;
• ražný chlieb.

Bohatý na vitamín C.

• petržlen;
• mrkva;
• kapusta;
• citrus;
• Rosehip bobule;
• Čierny ríbezľ.

Bohatý na vitamín B

• syr chata;
• kefir;
• syr;
• jogurt;
• Ostatné rôzne mliečne výrobky.

Bohatý na vitamín E

• Zelená cibuľa;
• rastlinný olej;
• špenát;
• zeler;
• Vaječný žĺtok.

Vložte tieto výrobky do svojej stravy, aby ste sa menej obávali, ako rýchlo zvýšiť účinnosť domácich ľudových prostriedkov.

Cvičte na zvýšenie tónu

Pomocou sady cvičení môžete vylepšiť účinnosť doma.

1. Cvičenie Kegel. Vykonáva sa takto: pri inšpirácii namáhajte svaly perineum, v tejto polohe pretrvávajú 10 sekúnd a relaxujte. Každý deň zvyšujte trvanie cvičenia o 5 sekúnd. Počas kontrakcie svalov musíte dýchať pomaly, čím sa hladké dychy a výdychy. Opakujte cvičenie 10-20 krát. Počet denných prístupov je najmenej 2.
2. Rotácia panvy. Čo musíte urobiť: Získajte rovno, vaše nohy sú mierne umiestnené. Otočte povodie rôznymi smermi a snažte sa urobiť osem. Trvanie - od 1 do 3 minút s denným zvýšením.
3. Prechádzka po zadku. Posaďte sa na podlahu a natiahnite si nohy pred vami. Pohybujte sa zadok, choďte o pár metrov vpred a potom rovnaké množstvo späť.
4. Zdvihnutie nôh. Ľahnite si na chrbát, najskôr zdvihnite nohy a potom ich čo najďalej dostanete za hlavu. Ukázalo sa, že akoby ste boli knihou. Udržujte v tejto pozícii 10 sekúnd. V prípade bolesti sa vráťte do východiskovej polohy.
5. Loď. Ľahnite si na žalúdok, ruky a nohy natiahnuté. Zároveň zdvihnite všetky končatiny a pretrvávajú v tejto polohe 3-4 sekundy. Opakujte 10 -krát.
6. Zdvíhanie panvy. Choďte na podlahu, vaše nohy sú ohnuté pri kolenách, vaše ruky sa natiahnú pozdĺž tela. Pomaly zdvíhajte panvu do maximálnej možnej výšky, pretrváva 10 sekúnd a pomaly spustite panvu na podlahu. Počet prístupov je 10.
7. Zdvihnite kolená. Postavte sa rovno, ruky na opasku. Ohnite jednu nohu pri kolene a zdvihnite ju čo najviac a snažte sa dotknúť ramena. Opakujte cvičenie s druhou nohou. Počet prístupov - 10 pre každý.
8. Bicykel. Ľahnite si na chrbát, vaše nohy sú ohnuté na kolenách. Zdvihnite ich a začnite pedály imaginárneho bicykla. Pokračujte v cvičení, až kým nedokážete udržať spodné končatiny vo vysokom stave.
9. Breza. Ľahnite si na chrbát a zdvihnite nohy, držte ich vo zvislej polohe. Z dôvodu pohodlia si môžete udržiavať spodnú časť chrbta rukami.
10. Drepy. Veľmi užitočný pre mužský genitourinárny systém. Vykonajte 15-20 krát na normalizáciu krvného obehu v panve.
11. Planck. Ľahnite si na podlahu a spoliehajte sa na svoje ruky ohnuté pri lakte. Zdvihnite telo tak, aby sa šálky stali druhým bodom podpory. Telo by malo zaujať prísne horizontálnu polohu. Uchovávajte bar asi 15 sekúnd, čím sa čas denne zvyšuje o 5 sekúnd.

Masáž na zvýšenie účinnosti

Masáž by sa mala vykonávať v symetricky umiestnených bodoch zodpovedných za účinnosť.

1. Na chodidlách, na Achillovej šľachu;
2. Uprostred päty;
3. V intervale medzi dolnou časťou chrbta a jadrom je na oboch stranách bližšie k chrbtici.

Pravidelnú masáž týchto bodov, aby ste zvýšili mužskú silu.

Vedieť, aké body potrebujete ovplyvniť, dopĺňate svoje zásoby praktických znalostí o tom, ako zvýšiť mužskú účinnosť doma vo veku 50 rokov alebo v inom veku.

• Vo vhodnej polohe sedíte, zoberte jednu z nôh, aby ste mohli masáž s palcom a popredou Achilly Achilles šľachy.
• Začnite ho trieť a masírovať zhora nadol, mierne zvyšujúci tlak, asi minútu.
• Urobte podobné trenie druhou nohou.
• Potom by sa svetlo brúsenie Achillov šľachy oboch nôh malo vyrobiť asi minútu. To všetko stimuluje prácu genitálií.

Masáž umožňuje človeku vrátiť účinnosť bez liekov. Masáž je možné urobiť doma. Ak ovplyvníte správne body, bude tu milovaná žena. To prispieva k rýchlemu návratu erektilnej funkcie.

Masáž prostaty

Je dosť ťažké vykonávať masáž prostaty nezávisle. Ale ak si na to zvyknete, stačí 5-7 relácií na to, aby sa radosť zo sexuálneho života človeku. Ako sa vykonáva:

1. Muž stojí na všetkých štyroch.
2. Masér kladie na sterilnú lekársku rukavicu, mazne ukazovák prstom ropnou želé.
3. Urxový prst sa vloží do konečníka úhľadne, bez náhlych pohybov.
4. S prstom sa svetlo tlak na plochu prostaty vyrába 1-2 minúty. Uvoľňovanie tekutiny z močovej trubice je znakom správne vykonanej masáže.

Trvanie každej relácie sa zvyšuje. Ak človek nezažije nepríjemné pocity, potom trvanie masáže je až 5 minút.

Druhý efektívny typ masáže sa vykonáva na vonkajších genitáliách. Vykonáva sa celkom jednoducho - bod medzi konečníkom a jadrom je masírovaný. Rovnako je dôležité masírovať ochlpenie. To zlepšuje krvný obeh a eliminuje stagnáciu panvy. Ak masáž vykonáva manžel / manželka, potom sa masírujú plocha slabiny, semenníkov a penisu.

Prípravy, ktoré zlepšujú účinnosť

Pozitívne výsledky preukázali lieky obsahujúce sildenafil (umelo syntetizovaný inhibítor fosfodiesteru.

Po celé desaťročia tieto lieky zachránili mužov pred problémami s účinnosťou a impotenciou spôsobeným fyziologickými faktormi.

Dôležité: Drogy by sa mali používať iba po návšteve androla. Vo veľkom počte neberte steroidné anaboliky. Dodatky vedú k prudkému zníženiu sexuálnej aktivity. Tieto drogy často užívajú športovci v kulturistike. Pôvodne sa účinnosť iba zvyšuje, ale postupne sa znižuje.

Existuje niekoľko druhov liekov na účinnosť, ale všetky sú rozdelené do skupín:

1. Inhibítory fosfodiesterázy. Účinkom liekov tejto skupiny je uvoľňovanie oxidu dusíka v cievach penisu, čo vedie k pretrvávajúcej erekcii od 2 do 8 hodín.
2. Darcovia oxidového dusíka. Tieto lieky prispievajú k produkcii oxidu dusíka, ktorý rozširuje cievy penisu.
3. Prípravy na výrobu testosterónu. Neprítomnosť erekcie je často spojená s nedostatkom testosterónu. A aby sa tento problém odstránil, farmakológia ponúka účinné lieky.
4. Antispasmodike. Prípravky, ktoré sú predpísané na zmiernenie kŕčov, tiež pomáhajú normalizovať účinnosť. Odporúča sa brať vaskulárny spazmus, ktorý spôsobil erektilnú dysfunkciu.
5. Alfaaden -Blocking. Drogy tejto skupiny blokujú adrenalínové receptory v cievach, čo je potrebné pre ich expanziu.
6. Zlé. Biologické doplnky na jedlo nie vždy pomáhajú. Ale kvôli prirodzenému zloženiu sú pre telo bezpečné.

Moderný liek

K zníženiu účinnosti sa dá vyhnúť pomocou liekov alebo služieb vysokej kvality. Medzi napríklad patrí inovácia svetovej medicíny-a vákuovej konštruktívnej korekcie, ktorá ľahko stimuluje krvný obeh. Postup sa vykonáva iba pred sexom. Účinok, ktorý tento nástroj nemá dlhú dobu.

Tipy od špecialistov:

1. Neočakávajte okamžité výsledky, ak sa objavia vážne problémy, navštívte lekára;
2. Neprepadajte panike so zhoršením účinnosti, biologické procesy sa môžu založiť prirodzeným spôsobom;
3. Nevzdávajte sa svojho osobného života kvôli problémom s príťažlivosťou mužov;
4. Eliminovať negatívne faktory ovplyvňujúce zdravie;
5. Domé, nebuď nervózne maličkosťou;
6. Nepoužívajte drogy príliš často, sú pomocným činidlom.

Je potrebné zdôrazniť, že pre moderného človeka sa problémy spojené s mužskou činnosťou nepovažujú za nevyriešené. Hlavnou vecou je zachrániť zdravú myseľ, hrať športy a mať aktívny sexuálny život s partnerom.

Prevencia

Prevencia je najlacnejším spôsobom, ako si dlho udržiavať sexuálne zdravie.

Život moderného človeka je plný udalostí, dni sa konajú po dňoch, nie je čas venovať pozornosť svojmu telu. Negatívne ovplyvňujú prepracovanie, stresujúce situácie a podvýživa. Mnohí, žiaľ, závisia od zlých návykov.

Položením otázky „Ako zvýšiť účinnosť?“, Väčšina mužov nemyslí na prevenciu! Začnú pracovať na riešení problému, keď sa už objaví. Je však potrebné si zapamätať - ak sa účinnosť už začala klesať, potom sa zdravie už dlho v rade. Čím viac sa vyvinula choroba, tým ťažšie je vyhrať ju. Čo by sa malo urobiť, aby sa predišlo výskytu ťažkostí?

Po prvé, je potrebné starostlivo sledovať všeobecný stav tela. Vyhnite sa nadmernému zaťaženiu, nenačítajte nadmerné množstvo drvivej práce, nesadnite si dlho v počítači. Elektromagnetické pole má zlý vplyv na telo, čo spôsobuje inhibíciu mužskej účinnosti. Škodlivý je aj statická, neaktívna póza po dlhú dobu. Hydodynamia je typická diagnóza pre moderného človeka, najmä vo veľkých mestách.

Môžete vrátiť mužskú silu ľahko a pomerne rýchlo: kľúčom k úspechu vo vojne pre erekciu je odmietnutie zlých návykov. Stačí prestať venovať čas cigaretám, vylúčiť požívanie alkoholu alebo ho znížiť na minimum, aby ste sa uistili, že vaše vlastné skúsenosti - funguje. Ukazuje sa, že cesta je oveľa kratšia, ako si viete predstaviť!

Ak stav nie je príliš vážny, mali by ste obmedziť prítomnosť alkoholu v strave, nie je potrebné ich odmietnuť 100%, ale stále je lepšie úplne odstrániť fajčenie zo svojho života. Je to nikotín, ktorý je hlavným nepriateľom testosterónu - hormónu, ktorý je skutočným zlatým kľúčom k stabilnej erekcii. Alkohol samozrejme tiež znižuje produkciu tohto cenného hormónu.

Je dôležité starostlivo sledovať svoju vlastnú váhu: jej ostré výkyvy, ďalšie libry sú veľmi slabo ovplyvnené zdravím, ktoré ovplyvňujú sexuálny systém. Žľazy nie sú schopné produkovať testosterón, keď je žalúdok naložený tukmi. Okrem toho sa v dôsledku prebytočnej hmotnosti zvyšuje obsah cholesterolu, plavidlá sú upchané a krv sa príliš pomaly ponáhľa k vtákovi podlahe.

Je to prevencia, objasnenie a odstránenie skutočných príčin porušenia erekcie, ktorá otvorí cestu, ako sa zbaviť problému.

Je dosť ťažké vrátiť stratenú účinnosť, najmä muži po 40 rokoch. A tak, aby ste nemuseli hľadať účinné metódy obnovenia erektilnej funkcie, musíte dodržiavať pravidlá prevencie:

1. Včas liečiť choroby genitourinárnej sféry. Bežné trosky môže viesť k strate sexuálnej túžby a erektilnej dysfunkcii.
2. Odmietate alkohol a cigarety. Ak vám alkohol pomôže relaxovať, potom uprednostňujte červené víno vysokej kvality. Je dovolené piť nie viac ako jeden pohár za deň. Cigarety však budú musieť byť úplne opustené, aby sa udržala účinnosť po mnoho rokov.
3. Sledujte športy, vedie aktívny životný štýl. Ak máte sedavú prácu, potom namiesto výťahu, vyšplhajte sa po schodoch pešo, odmietnuť verejnú dopravu alebo aspoň prejsť pár zastávok do domu. Cez víkend nezabudnite ísť do prírody.
4. Ak si nie ste istí partnerom, použite bariérové metódy antikoncepcie. Vždy obhajujte svoje kondómy tak, aby sa nekaloval sexuálne prenosnými chorobami.
5. Postarajte sa o inguinálnu oblasť od chladu. V zime dajte tepelné spodné prádlo pod nohavicami, aby ste zabránili podchladeniu genitálií.
6. Chrám a posilňujte imunitný systém. S poklesom imunity sa telo stáva otvoreným patogénnym mikroorganizmom, ktoré spôsobujú rôzne choroby.
7. Jesť správne. Vyvážená výživa vysokej kvality pomôže udržať účinnosť aj v starobe.

Pamätajte, že účinnosť je oveľa ľahšie zachovať ako neskôr vrátiť stratené funkcie.